【体験名】ボクシング・エクササイズ（オーシャンスポーツクラブ）

鴨川オーシャンスポーツクラブのうちの１種目。ボクシングの動きを取り入れたエクササイズ。実際にボクシングのグローブをつけて、ミット打ちやサンドバッグの連打なども行う。

■オーシャンスポーツクラブって？
子どもから大人まで、誰でも参加できるスポーツクラブ。事務局は鴨川市がつとめているよ。７種目（サッカー、バドミントン、健康スポーツ[ヨガ・ピラティス・アクアジョギング・リズム体操の４種類]、ソフトテニス、卓球、バレーボール、ボクシングエクササイズ）があって、どれでも好きな種目に参加できる。もちろん、全部参加したっていいんだよ！各種目で週に１回の開催が基本で、時間は１～４時間と種目によって違う。
年会費（大人3,600円、など。新規入会は初年度に入会金500円あり）と保険料だけで好きなだけ参加できるんだ。とってもお得だよね！クラブ事務局の方も「身構えず、気軽に参加してみてください！」って言ってたよ。

■ボクシングエクササイズに参加してみた
土日や昼間に活動している種目が多いけど、僕は平日の夜にやっているボクシングを選んだ。ボクシングの動きでエクササイズするんだって。ボクシングはしたことないし、やってみたいって思ったんだ！

■チャレンジ！ボクシング
スタートしたら、まずは準備運動。みんなで一緒にストレッチ。

次は縄跳びを使って、ウォーミングアップ！というか、もうこれトレーニングだ！！ゆっくり飛んだり、足踏みしながら素早く飛んだり。僕は足踏みの縄跳びが上手くできなかった。

次はボクシングの動きを取り入れたエクササイズ。前に立つ先生の動きを見ながら、みんなで同じように動くんだ。右ストレートだけから始まって、左、フック、よけて、打って、とか、だんだん動きが増えてくる。（必死で写真を撮り忘れた、ごめんね！）両足でリズムを取りながら…シャドーボクシングみたい。

さあ、いよいよグローブをつけてのミット打ち！
人生初ボクシンググローブでテンション↑

エクササイズで練習した動きを、先生がミットを持って、動きを指導しながら相手をしてくれるよ。

しっかり当たると、スパーン！って大きな音がするんだ。これが超気持ちいい！！

みんなで交代しながらで良かった～。運動量と汗がすごくて、１～２分動くのがやっとだもん。

「よけてー…打つ！！」
「腰を曲げるんじゃなくて、膝を曲げて腰を落とす。太ももが鍛えられて、ダイエット効果があるよー」って。ダイエットと聞くと、がぜんやる気になっちゃうね！

最後は「地獄の連打です」って。えっ？今までも地獄でしたけど…？

１分間、サンドバッグを叩け～！！
とにかく連打、連打、連打！！

「いま10秒」
嘘！？30秒たってるよね！？（僕の心の声）
「まだ30秒」
いやいや、１分たったでしょ！？（僕の心の声）
「あと10秒」
・・・・・・・・・（僕の心の声）
「はい１分！！」
終わったあとは膝に手をついて肩で息をしちゃったよ。その姿が情けなさ過ぎて爆笑されたけどね！人生でもっとも長い１分だった、気がする…

いやいや、もっと楽に、きゃぁきゃぁ言いながらできるのかと思っていたものですから…。ボクシングエクササイズをなめていました、僕。

最後はみんなで整理体操をして、息を整えて終了！！

■参加している皆さんの声
どんなところがボクシングエクササイズの魅力かを聞いてみたよ。
「ストレス解消になる！」
「みんなで一緒に楽しくできる！」
「ダイエット効果がある！」
僕も同感！！
みんなで一緒に動いていると、疲れて止まりたくても止まれないから、サボらずにできるんだよね～（それは、僕だけか！？）

今はコロナ禍で参加者が減ってしまっているけど、過去には20名ほどで活動して、子どもも楽しく参加していたそうだよ。

■先生はこんな方々
優しくフレンドリーに教えてくれるよ。そして、どんなに思いっきり殴っても、びくともしなさそうな頼りがい！！笑

■体験を終えて
僕の仕事はウェルスポの広報。デスクワークが多くて、移動する時も車。コロナ禍になってからは、在宅ワークも増えて、１週間に14,000歩しか歩かない週も（１日じゃない、１週間の歩数だよ！？）。そんな僕だから、肩で息をするほどの運動なんて、本当に久しぶり。去年の夏、サーフィン体験取材をした時以来だ…。

僕はこの日も数日間のデスワークを経て、当日は配布物を配りながら房総半島を運転して回った後のボクシングエクササイズだった。

すでに仕事で疲れた状態だったけど、参加後、更にへとへとになって、帰宅してすぐにお風呂に入って…ふと気づいたら、あれ？なんだか気分がすごくすっきりしている！？とても疲れているはずなのに、気持ちが明るい。
いつもより２時間くらい早く寝てしまって、翌朝はすごくすっきり目覚めることができたよ。
運動して疲れるって、すごく気分が良くなることなんだね。不思議！運動は魔法だ！！

【体験前後の変化】
・腕・肩回りと胸の上の方（鎖骨まわり）の筋肉痛が２日間
・太ももと、右足のふくらはぎも筋肉痛に。片足だけ使いすぎたかな？
・一緒に参加したウェルスポのゆりちゃんは、腹筋も筋肉痛になったそうだ
・エクササイズ後の気分がとってもすっきり！！カラダだけでなく、ココロにも効果があるエクササイズだ

■注意した方がよいこと
・室内で行うので、上履きを用意しよう。飛んだり足を踏ん張ったりもするので、運動靴がいいね。
・すごく汗をかくので、タオルと水分は必携！

【体験概要】
取材日　2021年6月17日（木）
オーシャンスポーツクラブに入会することで参加できる【年会費（大人3,600円　小中学生2,400円　未就学児1,200円。ほかに新規入会は初年度に入会金500円あり）と別途の年間保険料で7種目、１年間、好きなだけ参加OK！】／所要時間（ボクシングの場合）１時間

※記事の内容は取材日の体験に基づくものであり、今後、内容変更等の可能性があることをご承知おきください。
※体験の申し込みや問い合わせは、施設のウェブサイト（下記リンク）より、施設へ直接ご連絡お願いします。

>>>総合型地域スポーツクラブ「鴨川オーシャンスポーツクラブ」（鴨川市公式ウェブサイト）