ウェルニャンレポート

ウェルニャン
2020.03.20更新

ウェルkamo測定会

3月18、19日に「ウェルkamo測定会」をやったのにゃ。

僕も体験したよ!

 

ウェルkamoイベントとは
なかなか一人では始められない、身体を動かす「きっかけづくり」ができるイベント。

今回は自分の身体がどんな状態かを知って、理想の身体に近づくための簡単エクササイズを教えてもらったよ。

 

 

◆測定1

これが体成分分析装置「InBody」にゃ!

体脂肪計は知ってるよね。これは、それよりももっと色々な測定ができる。例えば、腕・足・胴の部位別に筋肉量と脂肪量が分かったりするよ。素足で乗るだけだから、簡単。

 

結果用紙のサンプル(注:僕の結果ではないよ!)

過去の測定結果も表示されるから、継続すると経過が分かるんだね。

 

 

◆測定2

姿勢や日常の動作などが快適にうまくできているかチェック。ウェルスポのスタッフがマンツーマンで色々な動きを測ってくれる。

 

 

◆簡単エクササイズ

身体の状態を知った後は、お悩み改善や理想の体型に近づけるよう、測定結果をもとに簡単なエクササイズを教えてもらう。
簡単とはいえ、筋肉に作用するものだから、軽く汗ばむくらいの負荷はある。

 

◆身体の変化の確認

最初の測定と同じ動きをして、運動後の変化を測る。
写真を撮って見せてくれるから、自分でも変わったところが分かって嬉しい。

自分に合った、おうちでのエクササイズも教えてくれるから、継続できるよ。

 


 

僕も体験してみた

 

僕は運動不足。通勤は車だし、日常で歩く必要がない。記事を書く日は1日じゅうデスクワーク。座ったままで腰が痛くなるんだ。あとは、やっぱり痩せたい!

 

スタッフの玉木さんに伝えたら
「一緒に頑張りましょう」と言ってくれた。
僕は猫だから頑張るのはあまり得意じゃない。
でも、そう言ってもらうと、思わず「うん、頑張るにゃ!」と答えてしまった…

 

僕の計測結果。


%表示は、全年齢の同性と比べて、僕の数値がどの位かという比較。みごとに全部位で、筋肉量は少なく、脂肪量は多い。分かっていたけどね!

 

動作評価中。

横から見ると、背骨がまっすぐになっている。本来は、背骨がカーブしているのが良いんだって。

 

エクササイズ中。

ゆっくりした動きだけど、筋肉をしっかり使う。軽く汗ばむ。

 

腰痛は、腹筋の衰えも関係するんだって。このエクササイズも結構きつい。

他に、壁に手とおでこをつけてするスクワットなんかもやったよ。

 

エクササイズの後は、もう一度同じ動作をして写真撮影。背骨が少しカーブを描くようになったんだ!


次の日は、お尻まわりと腕まわりが筋肉痛。上手に運動できていた証拠だって。良かった。

今回は体験会だから、全部で20分くらいの時間だった。ウェルスポでは、ウェルkamo教室で他のエクササイズもできるんだ。参加して頑張ったら、昔履いていたスキニージーンズが履けるようになるかな?玉木さんに「捨てないで履けるようになりましょう」って言われた。

頑張って続けてみようかな!