イベント情報
常設イベント
2024年1月18日スタート！！
「小湊筋肉学校」は、健康増進を目的とした身体活動量の増加やエネルギー消費をしたい方に向けた運動の場です。トレーナーと一緒に、少人数で行います。
〇お申込みはこちらをタップ（申込フォームへ）
※当日の遅刻・欠席の連絡については、下記項目「その他」をご確認ください。
開催日時／場所
隔週木曜日 19：00～19：40
鴨川市小湊さとうみ学校（鴨川市内浦1891-1）
>>>Googleマップ
| 直近の開催日とテーマ（鍛える部位） |
| 各日 19：00～19：40
10月10日（木）胸 |
内容
ストレッチ・自重トレーニング・ゆる～くHIITトレーニング（※）などのエクササイズをトレーナーと一緒に少人数で実践。回ごとに鍛える部位（テーマ）を決めて行います。ワーケーションで訪れている方なども参加可。
※HIITトレーニングとは
高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）のこと。負荷の高い運動と短い休憩時間をくりかえし行います。内臓脂肪を含めた、体脂肪を減少させる効果が報告されています。
授業（トレーニング）の流れ
（１）入学試験・定期試験
「入学試験」は初回参加時に、「定期試験」は月１回程度、体成分分析装置InBodyで筋肉量や脂肪量などの体組成を測定し、カラダの変化をチェックします。
（２）授業
ストレッチ・自重トレーニング・ゆる～くHIITトレーニングなどを行います（40分程度）。
（３）下校
ご希望の方は、小湊さとうみ学校の大浴場のシャワーを利用できます（利用料は参加費に含みます）。
参加費
￥1,500／回
※初回のみ￥500で体験参加できます
定員
各回、5名程度（先着）
各自でご用意いただくもの
飲み物、動きやすい服装、タオル、室内用の運動靴
お申込み方法
〇下記リンク先【小湊筋肉学校 参加申し込みフォーム】に必要事項を入力して「送信」ボタンを押してください。
〇お申込みはこちらをタップ（申込フォームへ）
その他
・当日の遅刻・欠席はお電話ください。
※時間帯によって連絡先番号が異なります。
8:30～17:30 小湊さとうみ学校 電話／04-7096-6606
17:30以降 ウェルネスポーツ鴨川 携帯電話／ 080-6317-5397
◆トレーナー紹介
玉木涼祐
法政大学スポーツ健康学部を卒業。大学時代から体育会ハンドボール部にトレーナーとして帯同。スポーツ現場やスポーツクリニックでの経験から、スポーツやカラダづくりが持つ効果の大きさを実感。鴨川市では、スポーツやカラダづくりを通じて、人生をよりポジティブにできるような事業を展開していく。所有資格／トレーニング指導者（JATI-ATI）2020年より3年間、鴨川市の地域おこし協力隊員を務めた。
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